学

六合武功

太极拳 招熟而懂劲·行拳若活水

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以武学掀开宇宙·智者不子民 武者无小丑 

太极命运法是一种动功，它以命运为基础，将太极拳的意志、动作与呼吸三者概述联结，以表里长入为率领念念想。其基本秩序包括“动静相兼，阴阳开合，以心行气，以气运力”。

练功分为三个阶段：

1.第一阶段：以站桩功为主，强调松静。

2.第二阶段：要点在于退换呼吸，掌捏腹式呼吸，并配合意志守在三线，扫尾气千里丹田。

3.第三阶段：意志、呼吸与动作三者相互联接，达到“以心行气，以气运身，表里合一，完好一气”的田地。

一、入静

练功时，从开动到摒弃，齐需要在入静的景况下进行。这包括外形动作的“外动”和意志相易的“内动”。入静指的是排斥杂念，处于无念念无虑但又醒悟的特等欢畅景况，以便专心一致地练功。这不是邋遢或闭眼欲睡的景况，也不是万念俱息、安逸无物的田地。

二、减弱

松与静是相互联接的，先松此后静。减弱是介意志指引下，当作肌肉和念念想精神上的减弱。通过长期持重的老师，才能扫尾实在的全身心减弱。全身肌肉减弱不错反射性地引起血管延伸，裁减肌电位行为，减少从核心走向周围的张力性冲动，相对增强副交感神经行为，对很多慢性病有一定的调理作用。

三、下千里

下千里要在松静的基础上进行。这么，意志才能相易气血下落，达到上虚下实。上虚指上体（脐以上）虚灵，下实指下体（脐以下）充实。要防卫气千里丹田，并进一步从丹田千里到涌泉。气千里丹田是通过千里肩、含胸敛腹、松腰收胯等动作，介意志的相易下有机关连起来扫尾的。意守丹田或涌泉时，会感到头脑通晓。

四、调息

气功一直宠爱内气的老师。调息是介意志相易下的一种呼吸智力，联结练功的升降开合，达到匀细深长的呼吸。太极命运法的呼吸强调不声不滞、击入绵绵、若存若止、面孔相依。入门者以当然呼吸为宜，跟着功夫的深切，逐步达到联结动作的逆腹式呼吸，并强调“吸气由丹田，呼气归涌泉”。

五、命运

以心行气，以气运身，是太极命运法的本性。以心行气，即“心”为发令者，“气”是慑服而行的“传旗”。练功时，要把意念灌注于动作之中，而不要过分关怀气在体内如何运行。显于外部动作的神志是内气行为显现于外的进展，内意与外神一定蹙迫密配合。历程扩充获取“得气感”后，才会实在融会气的存在。“得气感”不成强求，不然会使意气两者齐受损。

六、联接

太极命运法条件意志、呼吸与动作三者概述联结，以达到真金不怕火意、真金不怕火气、真金不怕火身的目标。率先是呼吸与动作的联接，然后介意志率领下，三者如胶如漆。初练时，先戒备形骸姿势；老师一段时辰后，再戒备意志相易。这么不错作念到先由外带内，然后再由内带外。太极命运法动作浅近，容易在短期内作念到联接。

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