#秋日生涯打卡季#家喻户晓，健康饮食对咱们的体格健康至关伏击。而桂圆看成一种常见的食物，不仅滋味鲜好意思，还具有多种益处。

但是，就像生涯中任何事物皆有其两面性相似，桂圆也不是每个东说念主皆相宜食用的。今天，咱们就来研讨一下常吃桂圆的6个平允，以及5类东说念主应该尽头留神的东说念主群。

一、常吃桂圆的平允

1、补血

桂圆中含有丰富的铁质，具有补血的作用，尽头相宜女性食用。关于女性来说，每个月的生理期会流失大批的铁质，因此常吃桂圆不错有用地补充体内的铁质，缓解贫血症状。

2、补脑益智

桂圆中含有丰富的养分要素，其中所含的卵白质、维生素、矿物资等元素对大脑有很好的补益作用。

常吃桂圆不错增强顾虑力、晋升智商，关于学生和上班族来说，是一种很好的健脑食物。

3、改善寝息